Здоровый образ жизни, Стресс

Почему так сложно бросить курить?

легкий способ бросить курить

10.03.2017

Комментариев нет 406

По статистике 98% курильщиков хотят бросить курить, кроме того каждый из них уже предпринимал минимум одну попытку это сделать. Основной проблемой в таком бросании является то, что под влиянием мифов и рекламы, курильщики к процессу «кидания» относятся, как к чему-то очень сложному и болезненному. Это основная причина того, что им сложно бросить курить. Как же она возникает и как развеять этот миф читайте дальше.

Страх перед “бросить курить”

Вы наверняка слышали рассказы о людях, которые вырывали на себе волосы, соглашались отрезать себе ногу, руку, палец, лишь бы не бросать курить. Возможно, вы один из них. Надеемся, что нет. Такие люди становятся нервными и невыносимыми, если пропустят время «сигарет». На самом деле, это все страхи курильщиков, боязнь каких-либо эмоций, который повлечет за собой отказ от сигарет.

Мы уже ранее писали, что люди, которые курят, чаще всего стараются бросить на силе воле, они используют, так называемые, волевые методы. В процессе такого бросания они пытаются, как можно сильнее себя напугать и ставят перед собой цель «продержаться». В таких попытках курильщик верит, что чем дольше он продержится без сигарет в муках и депрессии, хотя бы месяц, то наступит долгожданная свобода.

Не так все просто, у волевого метода есть подводный камень-несоответствие. Заключается это несоответствие в том, что курильщик думает, что отказывается от удовольствие, а человек не может долго находиться в стрессе от такого отказа. Это усиливает желание взять сигарету, хотя курильщик даже не понимает в чем это удовольствие.

метод Аллена Карра

Детские установки, которые не дают бросить курить

Все знают, что курение – это плохо, но при этом все с самого детства слышат совершенно противоположное. С рождения наш мозг атакует информация, что сигареты помогают расслабиться, концентрироваться, что это социальная привычка, которая весьма сексуальна, и мы начинаем в это верить.

Особенно, когда твой же папа или мама говорят: «Тебе еще рано, он большой, поэтому курит». Что при этом думает ребенок? Что сигареты равно взрослость и дозволенность. Следствие, когда вырасту – надо курить. Так мы начинаем курить, а рожденная физиологическая зависимость подтверждает иллюзию, которая родилась раньше.

Поскольку к сигаретам не принято относиться как к наркотику, хотя наркотик – это то, что вызывает зависимость, к тому же сами по себе физиологические муки отвыкания от сигарет практически незаметны, мы думаем что скучаем за сигаретами просто, потому что они нам нравились, или это было нашей привычкой…И мы легко можем бросить курить

Вот тут и начинается противоречие, с одной стороны мы взвесили все за и против, и решили что мы хотим отказаться от этой привычки и хотим бросить курить, но с другой стороны, мы почему-то продолжаем хотеть это делать. Если мы не учитываем фактор физиологической зависимости, мы думаем что нам не хватает сигарет просто по привычке, или мы скучаем по ним, потому что нам нравился их вкус.

Наше подсознание маскирует зависимость от сигарет под «иллюзией» удовольствия от них, которого на самом деле нет. Теперь из курильщика, который мечтал стать некурящим мы превращаемся в некурящего, который мечтает хотя бы об одной сигарете. Но одной сигареты недостаточно. Это как капающий кран, который со временем точно прорвет.

сложно бросить курить

Теперь мы думаем что не смогли бросить курить, потому что выбрали неправильное время, вот если бы подождать до Нового Года или до отпуска, или пока не пройдет этот стрессовый период. Но дело же совсем не в этом.

Разрушьте иллюзию

Бросить курить можно легко и навсегда только, если избавиться от иллюзорных причин по которым мы курим, признаться себе в этой иллюзии. Как только вам удастся понять, что в курении нет никаких плюсов и вообще никакого смысла, вы очень легко бросите курить.

Вы даже не будете ничего бросать, просто избавитесь от сигарет как от неприятной хронической болезни вроде насморка, и чем больше будете вспоминать о сигаретах, тем больше будете радоваться что вам больше не нужно этого делать. Просто будьте искренними с самим собой и признайтесь, что все «удовольствия» от сигарет – это всего лишь мираж, ваш личный мираж. Причем у каждого он свой. У одних – «выход из стресса», у других – «скоротать время», а у третьих – «время подумать».

У вас все получится!

Кстати, не забудьте поделиться с нами своим опытом, как вы бросали курить или ваши знакомые. На сколько сложно бросить курить для вас?

Спасибо, что уделили внимание прочтению статьи, верим, что она была для вас полезной.

С любовью, всегда ваша #polzacom

0

Читайте также