Здоровый образ жизни

Почему метод Аллена Карра помогает легко бросить курить?

метод Аллена Карра

09.03.2017

Комментариев нет 440

Здравствуйте, меня зовут Кирилл Стехин и я руководитель Центра Аллена Карра в Киеве. Последних 7 лет я занимаюсь тем, что помогаю людям бросить курить. Я провожу семинары и личные консультации, благодаря которым тысячи людей смогли избавиться от никотиновой зависимости.

Я сам бросил курить с помощью метода Аллена Карра и мне нравится этот метод не только из-за его необыкновенной эффективности, но и из-за того что этот метод честный. Без гипноза, без таблеток, без манипуляций. Метод который придуман курильщиком для курильщиков, метод, который заядлый курильщик Аллен Карр придумал для себя.

Обычно, когда мы хотим похвалить чью-то работу, порекомендовать, мы говорим: «делала, как для себя», потому что, если для себя, значит хорошо, на высшем уровне. С Алленом Карром произошла именно такая история. Он действительно был заядлым курильщиком, люди, которые его знали в то время, рассказывали что он курил 5 пачек в день. Я раньше думал что это невозможно, до тех пор, пока ко мне в центр Аллена Карра на семинар не пришел один человек, который курил 4 пачки в день. Он действительно курил по 3 сигареты за раз, и не мог продержаться дольше 15 минут без перекура.

Так вот, Аллен Карр, заядлый курильщик, был финансовым директором довольно крупной компании. Крупная компания, соцпакет, медицинская страховка… И вот однажды перед оформлением новой страховки он попал на профилактический осмотр и доктор сообщил, что ему срочно нужно бросить курить. «Конечно я попробую, – сказал Аллен Карр, – с Нового Года пожалуй…» Мы все так делаем, каждый из нас собирается бросить курить, но нам страшно и поэтому мы откладываем этот момент на неопределенное время, до Нового Года, дня рожденья, до отпуска….

метод бросить курить

Не знаю, почему Аллен Карр проникся идеей «бросить курить» именно в этот раз, после слов этого врача, но Аллен взялся за нее весьма серьезно. Поскольку он был человеком финансовым и системным, то и бросать он решил по системе. Он провел исследование, собрал всевозможные способы, методы и варианты, как бросить курить, и стал пробовать один за одним. Все результаты и наблюдения он записывал в специальную таблицу, в ней он указывал какой метод как повлиял и к чему привел.

Когда однажды Аллена Карра спросили, как же ему удалось изобрести свой прекрасный метод, он сказал: «очень просто, каждый день я узнавал что-то новое о курении, но главными помощниками, которые помогли мне вывести мой уникальный метод были годы, которые я потратил на то, чтобы освободиться от этой зависимости, используя неправильные и нерабочие методы.»

Когда-то Микеланджело на вопрос, как вы создаете свои прекрасные статуи, ответил: «очень просто, я беру камень и отсекаю все лишнее». Так и Аллен Карр отсеивал метод за методом, пока не осталась одня идея, которая заставила его бросить курить со 100 сигарет до 0 в один момент.

Когда Аллен Карр понял, что изобрел действительно уникальный, а главное Легкий Способ Бросить Курить, он стал систематизировать и записывать свои мысли по этому поводу. Также он начал консультировать курильщиков, которым нужна была помощь в бросании курить, а позже стал проводить семинары. На сегодняшний день клиники, которые работают по методу Аллена Карра открыты в 75 странах, ежегодно около 50 000 людей бросают курить в центрах имени Аллена Карра, а его книга продается миллионными тиражами.

Уникальность метода заключается в том, что он совсем не похож на привычные нам способы бросания курить. Каждый из нас пробовал уже что-нибудь: заменители никотина (жвачки пластыри, электронные сигареты), иглоукалывание, электрошок, гипноз, возможно религиозные методы… Большая часть этих методов основана на использовании силы воли. Одним словом все эти методы можно назвать «волевыми».

Давайте разберемся почему эти «волевые методы» обычно не работают. При использовании такого метода курильщик обычно старается представить себе все ужасные недостатки и последствия курения. Он пытается как можно сильнее себя напугать и надеется, что если ему удастся продержаться без сигарет достаточно долго, например 2 недели, однажды утром он проснется и больше не будет хотеть курить.

Проблема в том, что так не бывает. Главная причина, почему не работает волевой метод в том, что все знают, что лучше бы нам не курить, но тем не менее каждый курильщик считает, что он получает именно от сигарет некое удовольствие и поддержку. Мало кто может объяснить какое именно, однако, если вы думали что получаете удовольствие и поддержку от сигарет до того как бросили курить, почему вы должны думать по другому после? Правильно, не должны. На самом деле от разлуки с сигаретами бывшего курильщика начинает преследовать только одна мысль: «Я готов убить за сигарету» или «Ну когда же тяга курить закончится?». Такие курильщики верят, что если они смогут достаточно долго продержаться без сигарет, однажды утром они проснутся с мыслями «Ура, я бросил!». На самом деле так не бывает.

До тех пор, пока вы верите что получаете какое-то удовольствие от сигарет, вам время от времени будет хотеться курить, но вы будете держаться. Даже сильные волевые люди, которые хотят курить, но удерживают себя от сигарет на силе воле, в определенный момент потери контроля, сорвутся. Когда наступит какой-нибудь сильный стресс, даже через год в состоянии аффекта такой курильщик закурит. А одной сигареты, к сожалению, достаточно для того, чтобы опять вернуться к пачке в день. Именно поэтому все волевые методы настолько сложны, болезненны и неэффективны.

как бросить курить

Метод Аллена Карра игнорирует все «важные» причины, по которым мы, якобы, не должны курить. Посмотрите на обратную сторону этих причин и спросите сами себя: какой в этом смысл? Вспомните что вы совершенно отлично обходились без сигарет до того как начали курить, подумайте о миллионах бывших курильщиков, которые счастливы что им наконец удалось избавиться от зависимости.

Единственный способ бросить курить навсегда и с удовольствием – это избавиться от иллюзорных причин по которым мы курим. Как только вам удастся понять, что сигареты не помогают ни расслабляться ни концентрироваться, что в сигаретах вообще нет никакого удовольствия, вы моментально бросите курить.

Как только у вас не останется ни одной причины для того, чтобы вставлять эти вонючие палочки себе в рот, вы избавитесь от сигарет, как от ненужной хронической болезни – легко и с удовольствием.

0

Читайте также