Саморазвитие, Цели

Как принять решение, не купить слона и стать счастливым

kak-prinyat-reshenie-66

20.12.2016

Комментариев нет 716

Как принять решение, не купить слона и стать счастливым

Как принять решение? Как сделать трудный выбор? Да или нет? Каждый день мы задаемся этими вопросами. Как только просыпаемся и понеслось…

Вставать, как только зазвонил будильник, или отложить сигнал еще на 5 минут?
Позавтракать дома или выпить кофе на работе?
Одеть теплые ботинки или красивые?

Это примеры легких и малозначимых выборов. Также нам приходится принимать решения намного важнее. Как сделать выбор в случае, если нужно решать:

Рожать ребенка сейчас или подождать еще несколько лет?
Отослать резюме в другую компанию или оставаться работать здесь?
Сказать начальнику, что он – герой романа Достоевского или нет?
Выйти замуж за Андрея или за Женю?

И так до бесконечности. Вся наша жизнь – череда трудных выборов, перед которыми нас каждый день ставит жизнь.

kak-prinyat-reshenie-1

Неважно насколько важный или неважный выбор вам нужно сделать. Даже самый незначительный выбор может быть трудным. Если же этот выбор будет иметь глобальное значение для вашей жизни – тут не позавидуешь.

В этот момент будет сложно, мучительно и невыносимо. Мозг будет работать в ускоренном режиме, перерабатывая всю имеющуюся информацию, прорабатывая варианты решений, просчитывая правильность того или иного решения, рисуя картины будущего, которое случится или нет.

Когда мыслей соберется слишком много, а вы все равно не сможете выбрать вариант со 100% гарантией на успех – вам захочется кричать от мучительного чувства, что вы – в тупике, выхода из которого нет. “Как сделать выбор?” – единственный вопрос, который останется в голове. Тот самый, с которого все и начинались.

как принять решение правильно

Но давайте о хорошем. Надеемся, что читая эту статью, вам не нужно думать: “Какое решение принять?”. Вы уже выбрали вариант “остаться дома” вместо “поехать на работу”, налили горячий кофе, а не чай и сели на диван с телефоном, а не за стол перед ноутбуком. Ваша жизнь прекрасна – все трудные решения на сегодня вы приняли.

Не забудьте только сохранить себе эту статью в закладках. Потому что завтра будет новый день, который может поставить перед вами самый трудный выбор. Но вы уже будете готовы. Вы сможете открыть эту статью и принять решение раньше, чем дочитаете ее до конца.

Как Виктор не купил слона и ни разу об этом не пожалел

Если вам сегодня повезло, и никаких трудных выборов вам делать не нужно, то у Виктора – другая история. Его день начался с принятия трудного и важного решения.

kak-prinyat-reshenie-12

У него был 1 день, чтобы принять это решение. Предлагаю прожить этот день вместе с Виктором. Пройти вместе с ним путь от вопроса “Как принять решение?” к моменту принятия правильного решения, от которого становится легко и спокойно. Путь, прожитый Виктором, может стать для вас инструкцией по принятию решений.

Теперь представьте, что Вите нужно решить: “Купить слона или нет”?

1. Орел или решка

Всегда, когда мы сомневаемся в выборе или не можем принять решение рука тянется в карман за монеткой.

Первое, что пришло Вите в голову – бросить монетку. Он загадал, что решка – это “нет”, орел – это “да”.  Бросая ее, Витя еще раз спросил: покупать ли мне слона? Выпала решка, то есть “нет”.

Смешно, доверить свою жизнь монетке! – сказал Витя. – Нужно что-то посерьезней. Мне нужны аргументы.

Но так ли смешно на самом деле? Мы можем не доверять монете, но точно можем довериться своим чувствам. Монета как раз и помогает отследить чувства, которые возникают в связи с тем или иным ее ответом и понять, чего же мы хотим на самом деле.

Прямо сейчас возьмите монету и задайте свой вопрос. Присвойте каждой стороне ответ и подкиньте.

правильное решение

Что выпало? А пока монетка летела, о каком варианте вы думали?

Если “ответ” монеты вызывает чувства радости, облегчение и удовлетворения – значит ее “ответ” совпал с вашим внутренним решением. Если чувства противоположные: недовольство, разочарование, обида – значит она не угадала.

Результат

В Витином случае монета “не угадала”. Ее ответ вызвал в Викторе чувство разочарования. Поэтому он сказал, что верить монете смешно, и продолжил искать аргументы посерьезней.

методы принятия решения

Большинство из нас поступили бы так как Виктор. Поверить монетке, то есть своим чувствам, для нас недопустимо. Мы склонны верить логическим доводам, цифрам и доказательствам. Мы разучились верить чувствам. Поэтому продолжаем поиски.

Совершая трудный и важный выбор, нам приходится сталкиваться со страхом неизвестности. Часто именно он становится преградой на пути к движению вперед. Этот страх основан на заблуждении, что существует один верный вариант. Не зная, какое решение принять, мы склонны выбирать самый безопасный вариант. Не правильный, не тот, который сделает нас счастливыми, а безопасный.

Страх неизвестности заставляет наш мозг рисовать все возможные сценарии развития событий. От самых ужасных до самых счастливых – мы пытаемся предугадать развитие событий. Но чтобы уменьшить страх, нужно его просто увидеть более ясно, описать, проявить, как фотографию, снятую на пленку.

2. Шар-предсказатель “8”

Второе, что сделал Виктор – достал с полки Шар-предсказатель и спросил у него:

-Купить ли мне слона?
-Вряд ли, – ответил шар
-Не то. Потрясу еще раз, – решил Виктор и с еще большей силой начал трясти шар.
-Звезды говорят “Нет” – ответил шар, на применение к нему грубой силы.

как сделать выбор

Догадались, что Витя сделал дальше? Конечно, начал трясти шар еще. И вытряс из него: “Задайте вопрос еще раз.”

Результат

На первый взгляд может показаться, что Витя не получил никакого результата. На самом деле результат есть. Понять этот результат можно посмотрев на поведение Виктора.

Витя тряс шар 3 раза. Почему? Ведь если бы ему нужен был любой ответ, он остановился бы уже после первого ответа. Но он продолжил трясти шар, в надежде, что тот ответит так, как на самом деле хотел Виктор.

kak-prinyat-reshenie-3-kopiya

Виктор же решил, что шар ему не помог и продолжил искать помощи.

3. Метод Декарта

Ответив на 4 вопроса, можно проанализировать разные сценарии развития событий. Этот метод помогает проявить страхи и увидеть более отчетливую картину действительности, которая может наступить или нет в результате решения.

Вите этот метод тоже пришелся по душе. Поразмыслить и просчитать – это лучше, чем полагаться на монету. Вот какой результат получил он:

купить слона

Вопрос №1. Что будет, если я куплю слона?

Я сделаю то, о чем давно мечтал. Моя жизнь круто поменяется: мне придется переехать в частный дом, ухаживать за слоном, меньше времени уделять себе. Но я буду рад и счастлив каждый день чесать его за огромным ухом и наблюдать, как он поливает себя водой. Мои друзья, вряд ли, поймут и поддержат мое решение – они  всегда были против слона. У меня могут испортиться с ними отношения.

Вопрос №2. Что случится, если я не куплю слона?

Я продолжу жить, как раньше: ходить на работу, встречаться с друзьями, проводить выходные за просмотром любимого сериала. У меня, правда, останется чувство неудовлетворенности и, мне кажется, я буду жалеть, что я не решился на этот шаг. Деньги, которые у меня сейчас есть на слона, я потрачу на что-то другое.

трудное решение

Вопрос №3. Что не случится, если я куплю слона?

Я не поеду в отпуск этим летом, поскольку никто из моих друзей не захочет присмотреть за слоном, пока меня не будет. Я не смогу больше жить в своей уютной квартире. Я не смогу часто встречаться с друзьями.

Вопрос №4. Что не случится, если я не куплю слона?

Я не реализую свою мечту. Я не перееду в частный дом. Я не стану более счастливым и гордым собой.

Результат

Проанализировав свою ситуацию по методу Декарта, Витя записал на бумаге все возможные варианты развития событий и немного снизил страх неизвестности. Он визуализировал возможное будущее и понял самое главное: все останутся живы и конца света не случится в любом случае.

принять трудное решение

Если он не купит слона – все остается без изменений. Но останется неудовлетворенность, которая будет расти. Витя будет несчастлив. Если же он купит слона – он рискует изменить свою жизнь. Заявить миру, что готов к такому серьезному решению. Заявляя это, он берет на себя ответственность за свое решение и готов к его последствиям. Также Витя записал и смог отследить чувства, которые возникают у него, при мысли о каждом из возможных сценариев.

Виктору очень понравился результат, который он получил, визуализировав хорошие и плохие варианты. Он решил пойти дальше и найти способ еще более четко и ясно нарисовать картину своей жизни, в которой должен появиться слон.

4. Метод ХСР

“Что это?”- первое, что подумал Виктор, увидев эти 3 веселые буквы. Потом прочитал:

Хорошо сформулированный результат (или ХСР) — это процесс правильной постановки целей. Проделав 5 простых шагов, человек может сформулировать конкретную цель и найти способы её осуществления.

принять решение - купить слона

Все это время Виктор думал только о своем выборе и желании: хочу купить слона. Купить мне его или нет? Теперь же Виктор задумался о цели своей покупки: а зачем мне слон? Почему я хочу купить слона?

Я хочу купить слона, чтобы избавиться от одиночества. Мне одиноко, я хочу о ком то заботиться, быть кому-то нужным. Значит моя цель другая – не купить слона, а избавиться от одиночества!

Слон – это всего лишь способ решения. Настоящая цель Вити другая, более глубокая – перестать быть одиноким.

Поняв свою настоящую цель, Виктор ударил по ней ХСРом:

Шаг 1. Сформулировать цель позитивно и утвердительно

Виктор определил цель как то, от чего он хотел бы избавиться: хочу избавиться от одиночества. Но достигнуть такой цели будет трудно. Это то же самое, что идти в магазин со списком того, что вы не хотите покупать. Зачем вам такой список? Вам нужен список того, что вы хотите купить. То же самое с целями.

Сформулируйте вашу цель позитивно – что вы хотите получить? Сформулируйте вашу цель так, как будто это уже произошло. Представьте, что вы уже это имеете.

Витя: Я получил внимание и заботу, я нужный и любимый.

kak-prinyat-reshenie-877-kopiya

Шаг 2. Описать цель сенсорным языком

Сенсорный язык – это: что конкретно я вижу, слышу, чувствую, говорю. Если вы представите, что будете видеть вокруг себя, как будете выглядеть, что будете слышать, чувствовать, говорить себе, что будут говорить другие люди, что конкретно вы будете делать, какие запахи будут вас окружать. Визуализируйте свою цель и прочувствуйте ее.

Витя: Я вижу рядом с собой другого человека. Это женщина. Она нежно на меня смотрит, улыбается. Мы стоим на берегу моря. Я одет в желтые шорты и фиолетовую рубашку – ого какой я стильный! Женщина тоже ничего, симпатичная такая. Держит меня за руку и гладит по волосам. Приятно так! Она меня любит! Как хорошо, что я не купил слона!

kak-prinyat-reshenie-854

Шаг 3. Определить подходящий контекст

Определите с кем, когда и где вы хотите достичь вашей цели. Подумайте о контексте, в котором вы хотите это иметь.

Виктор:  Я получил внимание и заботу, я нужный и любимый девушкой лет 25-30, с подтянутой фигурой, симпатичным лицом и добрыми мыслями. – ДА

Я получил внимание и заботу, я нужный и любимый мамин сынок, которому ничего не нужно достигать, а можно просто расслабиться и плыть по течению. -НЕТ.

Шаг 4. Понять экологичность цели

Приобретая что-либо, нам приходится от чего-то отказываться. Важно сразу же оценить возможные потери и готовность их принять. Согласен ли я потерять это достигнув цели?

Витя: согласен ли я проводить выходные не за просмотром любимого сериала, а убирая квартиру, в которой мы будем жить вместе с любимой женщиной? Готов ли я тратить заработанные деньги ей на подарки, а не на свой любимый виски? Готов ли я отдавать свое внимание и время ей?

kak-prinyat-reshenie-800

Шаг 5. Определить первый шаг

Мечты – это хорошо. Но если ничего не делать, то они так и останутся мечтами. Когда вы определите первый шаг, вы сможете сдвинуться с места на пути к цели. Вы поймете, с чего стоит начать.

Витя: завтра утром я подойду к Даше и предложу ей вместе сходить на обед.

Кстати, Витя предложил Даше сходить вместе на обед. Она согласилась. Уже 2 года Виктор получает внимание и заботу, чувствует себя нужным и любимым. В выходные они с Дашей вместе убирают совместную квартиру, и он часто покупает ей подарки. Слона Витя так и не купил и ни разу об этом не пожалел.

методы принять решение

Методом ХСР пользуются многие бизнесмены для постановки целей и принятия важных решений. Чтобы он всегда был под рукой вы можете сохранить его на свой телефон.

wallpaper

wallpaperhard

 

Обновленная версия пособия по принятию решений уже ждет тебя. Теперь на кону Розовый Слон.

знак

2

Читайте также